Aliments et boissons riches en nutriments pendant le visionnage d’un match de football

La période de la Coupe du Monde de football suscite l’enthousiasme des supporters du monde entier, qui se rassemblent devant les télévisions ou les grands écrans pour suivre les matchs. L’excitation, bien sûr, stimule également l’appétit, et pendant les matchs, beaucoup cherchent quelque chose de savoureux à grignoter. On observe également une demande croissante pour les collations salées et les boissons dans le commerce, surtout durant les moments de tension.

Cependant, l’impact des aliments et des boissons consommés pendant le visionnage des matchs ne doit pas être négligé. Il est important de choisir consciemment ce que nous mangeons, car les événements passionnants peuvent nous distraire de la quantité que nous consommons. Malgré la sensation de satiété, nous avons tendance à trop grignoter. Il est judicieux de planifier à l’avance la quantité de collations que nous préparons, afin d’éviter de trop manger. Pour les matchs du soir, il est particulièrement important de faire attention à ce que les calories ingérées ne soient pas brûlées avant le sommeil, ce qui peut entraîner une prise de poids. Si les collations traditionnelles à base de bière sont devenues ennuyeuses, il est temps de chercher de nouvelles alternatives savoureuses.

Quels aliments consommer pendant le visionnage des matchs ?

Parmi les collations saines que l’on peut consommer pendant les matchs, l’un des choix les plus simples et les plus délicieux est le fruit frais. Sur le marché, nous avons l’embarras du choix avec de nombreux fruits appétissants, tels que le melon, la pastèque, la pêche et la cerise. Nous pouvons les apprécier seuls, mais aussi les servir en salade de fruits, à laquelle nous pouvons ajouter du yaourt nature et du miel.

Si nous préférons les légumes, le maïs peut être un excellent choix. Cuit, il est savoureux, mais nous pouvons aussi le préparer sur le grill en l’enveloppant dans du papier aluminium, ce qui peut être particulièrement agréable lors d’une réunion entre amis. Pour le barbecue, nous pouvons également préparer des brochettes de légumes en utilisant des poivrons, des oignons, des courgettes et des aubergines, en ajoutant éventuellement un peu de fromage.

Nous pouvons également préparer diverses sauces à tremper pour rendre les légumes encore plus savoureux. Des bâtonnets de carottes, de concombre, de poivron et d’asperges peuvent être trempés dans une sauce au yaourt ou à l’avocat. De plus, nous pouvons préparer des salades fraîches, assaisonnées d’huile d’olive extra vierge et de vinaigre balsamique. La base de la salade peut être composée de différentes feuilles de salade et de choux, que nous pouvons enrichir avec des ingrédients savoureux tels que de la mozzarella et des grissinis.

Nous pouvons également préparer de délicieux sandwichs avec du pain complet et des pâtes à tartiner à base de légumes. Et si nous avons envie de quelque chose de vraiment spécial, nous pouvons grignoter des chips de pommes de terre faites maison ou du pop-corn, évitant ainsi les alternatives trop salées du commerce. Ces alternatives sont non seulement plus délicieuses, mais aussi plus saines.

Quelles boissons consommer pendant le visionnage des matchs ?

Il est important que notre choix de boissons soit également sain pendant les matchs. En plus des classiques sodas gazeux et bières, il vaut la peine d’essayer différentes limonades, smoothies ou granités. La limonade traditionnelle au citron peut être rehaussée avec du citron vert, des feuilles de menthe ou des fruits tels que des framboises ou des raisins. La préparation d’un granité est également simple : écrasons des fruits frais, mélangeons-les avec de l’eau et du jus de citron, puis congelons le mélange.

Si nous avons envie d’une boisson revigorante, préparons un café glacé, auquel nous ajoutons du café noir fraîchement préparé et du lait froid. Nous pouvons sucrer selon notre goût et même ajouter une boule de glace à la vanille pour le rendre encore plus crémeux.

Si nous tenons aux saveurs familières, choisissons une version sans sucre des sodas et une bière sans alcool. Il est important de consommer des friandises et des collations salées du commerce avec modération, et de toujours garder la mesure. La meilleure expérience pendant le visionnage des matchs est de savoir que nous avons préparé des en-cas sains et délicieux qui peuvent également impressionner nos amis.