Un mode de vie sain réduit considérablement le risque de développer un cancer du sein.
Le cancer du sein est l’une des maladies cancéreuses les plus courantes, en particulier dans la population féminine, et il représente la deuxième forme la plus fréquente de cette maladie après le cancer de la peau. Selon les statistiques, environ 15 femmes sur 100 ont une prédisposition génétique au développement du cancer du sein. C’est pourquoi il est particulièrement important de s’engager activement dans la réduction des risques. Le Dr László Babai, concepteur du programme « Vivez 5 ans de plus ! », souligne qu’il est nécessaire d’apporter des changements de mode de vie pour la prévention.
Les possibilités de prévention du cancer du sein
Pour prévenir le cancer du sein, il est particulièrement important d’être conscient des facteurs de mode de vie qui influencent le risque de la maladie. L’exercice régulier, le contrôle du poids et la consommation modérée d’alcool sont tous des éléments clés qui peuvent aider à réduire les chances de développer la maladie. Une étude menée par le centre médical de l’Université de Rochester à New York a examiné 85 000 femmes ménopausées et a constaté qu’un mode de vie sain réduit considérablement le risque de cancer du sein, même si la maladie s’est manifestée dans la famille.
Il existe plusieurs méthodes pour prévenir le cancer du sein, centrées sur les facteurs de mode de vie. Les recherches indiquent que l’exercice régulier et une alimentation appropriée sont essentiels pour réduire le risque. Il est recommandé aux femmes de pratiquer au moins cinq jours par semaine une activité physique d’intensité modérée pendant au moins 20 minutes. De plus, il est important de surveiller leur poids et de s’efforcer de maintenir un poids santé.
Un autre facteur important est la consommation d’alcool. Les experts conseillent aux femmes de consommer une portion d’alcool par jour, ce qui correspond à environ 1 décilitre de vin. Les recherches montrent que les femmes qui respectent strictement ces recommandations sont beaucoup mieux protégées contre le développement du cancer du sein.
Lors d’une étude à long terme portant sur des femmes âgées de 50 à 79 ans, il a été révélé que pour les femmes ayant des antécédents familiaux, le respect d’un mode de vie approprié a considérablement réduit l’incidence de la maladie. Parmi les femmes qui ont respecté pleinement les changements de mode de vie recommandés, seulement 5,94 cas sur 1000 ont été diagnostiqués avec un cancer du sein. En revanche, ce chiffre est monté à 6,97 pour celles qui ont partiellement respecté les recommandations.
Le rôle de l’auto-examen et des dépistages
Une partie essentielle de la prévention du cancer du sein est l’auto-examen et la participation régulière à des dépistages. Il est recommandé à chaque femme de réaliser un auto-examen des seins chaque mois, en particulier la semaine suivant ses règles, car cela peut aider à détecter la maladie à un stade précoce.
Les mammographies de dépistage sont également fondamentales pour la prévention. Dans notre pays, le programme de dépistage fonctionne depuis 2001, et les femmes à risque reçoivent régulièrement des notifications concernant les dates des examens. Les mammographies sont complétées par un auto-examen mensuel, recommandé pour toutes les femmes de plus de 20 ans.
Il est important que les femmes et les médecins soient conscients des possibilités de réduction des risques. En particulier celles dont la famille a déjà été touchée par le cancer du sein doivent veiller à pratiquer une activité physique régulière, à avoir une alimentation équilibrée et à consommer de l’alcool avec modération. Pour la prévention, la détection précoce et le suivi d’un mode de vie sain sont essentiels, car ils peuvent aider à réduire le risque de maladie.
