Les bienfaits du mariage – Voici les raisons
Les liens entre le mariage et la santé préoccupent les scientifiques depuis longtemps, et les recherches récentes jettent un nouvel éclairage sur ce sujet. Le soutien émotionnel et social entre les conjoints pourrait être la clé pour une gestion du stress plus efficace chez les personnes mariées. Les relations humaines ont un impact significatif sur notre santé mentale et physique, et le mariage, en tant que relation stable, peut jouer un rôle particulièrement important dans la réduction du niveau de stress.
Le stress, en tant que réponse biologique, peut contribuer au développement de maladies chroniques en association avec de nombreux autres facteurs. Les personnes mariées gèrent généralement mieux les situations stressantes, ce qui peut entraîner une diminution des niveaux de l’hormone cortisol. Un niveau de cortisol plus bas peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé, tels que la réduction des inflammations et la diminution du risque de développement de maladies.
Les recherches montrent que le mariage ne fournit pas seulement un soutien émotionnel, mais peut également apporter des avantages physiologiques. Les chercheurs ont trouvé de nouvelles preuves que les niveaux d’hormones de stress chez les personnes mariées sont plus bas que chez leurs homologues célibataires ou divorcés. Dans les paragraphes suivants, nous examinerons plus en détail comment le mariage influence le niveau de stress et quelles en peuvent être les conséquences pour notre santé.
Le mariage et les hormones de stress
Les niveaux d’hormones de stress chez les personnes mariées sont généralement plus bas que chez celles qui sont célibataires ou divorcées. Dans une étude menée par une université de renom, impliquant plus de cinq cents adultes en bonne santé, les scientifiques ont prélevé des échantillons de salive pour mesurer le niveau de cortisol. Les résultats de l’étude ont montré que les niveaux de cortisol des participants mariés étaient plus bas chaque jour de l’étude que ceux des sujets non mariés.
Cette différence est particulièrement remarquable, car le niveau de cortisol varie au cours de la journée, étant généralement le plus élevé le matin, puis diminuant progressivement. Les personnes mariées ont montré une diminution plus rapide du cortisol, ce qui suggère que les relations de couple offrent un soutien dans la gestion du stress. Ce phénomène peut être lié à une réduction du risque de maladies chroniques, et même, chez les patients atteints de cancer, un temps de survie plus long a été observé.
Les chercheurs soulignent que le mariage ne signifie pas seulement un soutien émotionnel, mais qu’il a également un impact sur nos réactions biologiques. Le soutien mutuel entre conjoints peut aider à gérer le stress, ce qui, en fin de compte, contribue à un mode de vie plus sain.
Le rôle du cortisol dans l’organisme
Le cortisol, souvent appelé « hormone du stress », est une hormone produite par les glandes surrénales qui joue un rôle clé dans la réponse du corps au stress. Lorsque le corps est confronté à des situations stressantes, le niveau de cortisol augmente pour aider à gérer la situation. Cependant, un stress constant, causé par les défis de la vie quotidienne, peut mener à l’épuisement des glandes surrénales, entraînant une carence en cortisol.
Une élévation persistante des niveaux de cortisol peut causer divers problèmes de santé, tels que des inflammations, de l’obésité, des maladies cardiaques et d’autres maladies chroniques. Les recherches montrent que le niveau de cortisol plus bas chez les personnes mariées peut aider à réduire ces risques. Un niveau d’hormones de stress plus bas peut améliorer le fonctionnement du système immunitaire et aider à réduire les inflammations, ce qui peut conduire à un état de santé plus favorable à long terme.
Les symptômes de carence en cortisol, tels que la fatigue, les fluctuations d’humeur et l’anxiété, peuvent tous contribuer à une détérioration de la qualité de vie quotidienne. Il est donc important de prendre en compte des stratégies de gestion du stress, telles que l’engagement dans le mariage et le soutien émotionnel, car celles-ci peuvent avoir des effets bénéfiques non seulement sur le bien-être mental, mais aussi sur la santé physique.
Le mariage ne représente donc pas seulement un lien émotionnel, mais offre également un cadre stable qui aide à gérer le stress et à réduire l’anxiété. L’interaction entre les facteurs émotionnels et biologiques chez les personnes mariées peut donc avoir des avantages significatifs pour la santé.
