Réhabilitation postnatale

Le corps féminin subit une transformation significative pendant la grossesse, dont le principal objectif est de porter et de protéger le fœtus en bonne santé. Cette période longue et exaltante culmine avec le processus de l’accouchement, qui exige une immense force et énergie pour que le fœtus, qui a jusqu’alors bénéficié de la protection de l’utérus, puisse enfin voir le jour.

Il est important de comprendre que la récupération après l’accouchement nécessite également du temps. Le corps féminin a besoin de se rétablir des changements survenus lors de l’accouchement. Beaucoup pensent qu’il faut un temps de récupération équivalent à la durée de la grossesse, tandis que d’autres constatent que ce processus se déroule plus rapidement ou plus lentement.

La période post-partum ne concerne pas seulement la récupération physique, mais aussi les changements hormonaux et le soin du nourrisson. Les nouvelles mamans sont souvent confrontées à des défis, mais il est naturel que le corps ait besoin de temps pour se régénérer.

Juste après l’accouchement

Peu de temps après l’accouchement, le placenta est également expulsé, rompant ainsi définitivement le lien physique entre la maman et le bébé. Par la suite, le corps féminin subit des changements hormonaux et biochimiques visant à permettre à la nouvelle maman de retrouver rapidement ses forces et de se préparer à s’occuper de son bébé.

La tâche principale est la récupération post-partum, qui inclut la guérison des blessures causées par l’accouchement, le déclenchement de la lactation, ainsi que le retour progressif des changements hormonaux et physiologiques à la normale. Les mamans passent généralement cette première période sous une surveillance stricte, où l’on surveille les contractions utérines, l’évacuation de l’urine et la température corporelle pour éviter toute infection. Le repos au lit est non seulement essentiel pour le repos, mais aussi pour la guérison, et souvent, la nouvelle maman passe ce temps en compagnie de son nouveau-né.

Les expériences des premiers jours

Après l’accouchement, les mamans sont transférées dans le service de maternité, où elles continuent d’être surveillées. C’est ici que commencent à s’apprendre les bases des soins aux nourrissons, bien que les blessures de l’accouchement puissent encore être douloureuses. L’utérus continue de se contracter, ce qui peut provoquer des crampes plus fortes, notamment lors de l’allaitement, car l’ocytocine est libérée dans le corps.

Au cours des jours suivant l’accouchement, le lochies, c’est-à-dire l’écoulement sanguin provenant du vagin, est constamment présent. La quantité et la qualité de cet écoulement font partie intégrante des visites gynécologiques quotidiennes, car elles fournissent des indications sur le processus de guérison de l’utérus. Les habitudes d’hygiène, telles que la douche régulière et le maintien de la propreté de la zone de la cicatrice, sont cruciales pour prévenir les infections.

Une alimentation adéquate est également essentielle, car la période post-partum nécessite beaucoup d’énergie pour la récupération et l’allaitement. Il est également important de bien s’hydrater, idéalement en consommant 3 à 4 litres d’eau minérale non gazeuse et de jus de fruits par jour.

La période du post-partum

La période du post-partum s’étend sur les six premières semaines, durant lesquelles les mamans doivent se concentrer sur le repos et les soins de leur nouveau-né. Il n’est pas nécessaire que le ménage soit parfaitement en ordre ou que les repas soient des plats élaborés, car l’essentiel est que les mamans se reposent autant que possible. Les papas peuvent également prendre des congés pour aider la famille à s’adapter à la nouvelle situation.

Durant cette période, de nombreuses mamans allaitent, et il est donc important qu’elles mangent de manière variée et fréquente, tout en veillant à une bonne hydratation. La question de l’alimentation et de l’exercice devient pertinente à la fin du post-partum, lorsque le gynécologue vérifie l’état de l’utérus et la guérison des cicatrices lors du contrôle gynécologique.

Une promenade à l’air frais est également bénéfique pour le corps, aidant les mamans à s’adapter à l’effort physique et ayant un effet positif sur leur état mental.

Le processus de guérison des cicatrices

La guérison des cicatrices post-partum, qu’il s’agisse d’une épisiotomie ou d’une césarienne, est également une partie importante de la récupération. Les points de suture externes sont généralement retirés avant le départ de l’hôpital, tandis que les points internes se résorbent progressivement. Dans les premiers temps, la douleur et la tension des blessures font partie intégrante du processus de guérison, mais cela s’atténue avec le temps.

L’écoulement sanguin provenant du vagin, qui est lié au détachement de la muqueuse interne de l’utérus, se poursuit également. Les variations de quantité et de couleur sont des signes de guérison saine. Le repositionnement des organes abdominaux se produit également pendant cette période, il est donc important de ménager l’abdomen et d’éviter de soulever des charges lourdes ou de faire des exercices abdominaux.

La période après le post-partum

À la fin du post-partum, lors du contrôle de six semaines, le gynécologue examine l’état de l’utérus et le processus de guérison des cicatrices. Si tout est en ordre, le médecin peut autoriser le début de la vie sexuelle.

Beaucoup commencent alors à suivre un régime et à faire de l’exercice pour retrouver rapidement leur silhouette d’avant la grossesse. Cependant, il est important de ne pas se surmener, surtout si elles allaitent. Certaines retrouvent rapidement leur ancienne silhouette, tandis que d’autres peuvent avoir besoin d’une année entière pour y parvenir.

Certaines altérations, comme des problèmes de peau, peuvent persister, mais l’essentiel est que les mamans se sentent bien et trouvent leur nouveau rôle au sein de la famille. Les changements de leur corps sont le plus beau signe qu’elles ont contribué au début d’une nouvelle vie.