Structure osseuse faible – Facteurs de risque et possibilités de prévention
La maladie osseuse, également connue sous le nom d’ostéoporose, est une condition dans laquelle la structure et la densité des os diminuent, les rendant ainsi plus fragiles. Ce processus est particulièrement caractéristique chez les femmes, surtout après la ménopause, lorsque le corps subit des changements hormonaux. En raison de l’affaiblissement des os, le risque de fractures augmente, ce qui peut avoir de graves conséquences sur la qualité de vie des personnes concernées.
Le degré et la vitesse de l’affaiblissement des os varient d’une personne à l’autre, mais les recherches montrent que les femmes peuvent perdre jusqu’à 30 % de leur densité osseuse d’ici l’âge de 70 ans. Ce risque est encore plus élevé chez les femmes ayant un poids faible, fumant ou consommant de l’alcool. Le diagnostic de l’ostéoporose se fait par des examens radiographiques, mais la maladie peut rester asymptomatique longtemps, jusqu’à ce qu’une fracture survienne. Les sites de fractures les plus fréquents incluent le poignet et la hanche, qui peuvent se blesser même après une simple chute ou un levage d’objet lourd.
Les conséquences de l’affaiblissement des os
Chez les personnes âgées, il est courant que les vertèbres se compriment, ce qui entraîne une diminution de la taille et une posture voûtée. De plus, beaucoup peuvent se plaindre de douleurs dorsales, qui au début peuvent être temporaires, mais peuvent persister à long terme. Ces douleurs peuvent également provenir de diverses maladies de la colonne vertébrale, de tensions musculaires ou de l’usure des vertèbres.
Les causes et caractéristiques des douleurs dorsales
Les douleurs dorsales sont l’une des plaintes les plus courantes, touchant un pourcentage significatif de la population au cours de sa vie. Plusieurs causes peuvent être à l’origine des différents types de douleurs dorsales, y compris des problèmes au niveau des corps vertébraux, des disques intervertébraux, des petites articulations, des ligaments paravertébraux, des muscles, des racines nerveuses et des organes internes. La douleur peut être aiguë, résultant d’un mouvement soudain ou d’un effort excessif, mais elle peut également être chronique si elle persiste longtemps.
Les douleurs dorsales peuvent souvent indiquer diverses maladies de la colonne vertébrale, telles que l’ostéoporose, l’usure des vertèbres ou la spondylarthrite ankylosante. De plus, la courbure latérale de la colonne vertébrale (scoliose) peut également causer de la douleur, tout comme un canal rachidien trop étroit. Les blessures, telles que les fractures osseuses, peuvent aggraver la douleur.
Le traitement des douleurs dorsales
Le traitement des douleurs dorsales nécessite souvent une approche complexe. Après un diagnostic approprié, le traitement peut inclure la thérapie physique, des médicaments, et dans certains cas, une intervention chirurgicale. Il est important que les personnes concernées consultent un professionnel à temps pour éviter que la douleur ne devienne chronique.
Prévention de l’affaiblissement des os
Pour prévenir l’ostéoporose, il est essentiel de prêter attention à notre mode de vie. Un apport nutritionnel adéquat, en particulier en vitamine D et en calcium, est fondamental pour maintenir la santé des os. La vitamine D est produite par la peau sous l’effet du soleil, tandis que les sources riches en calcium comprennent le lait, le fromage, les légumes et les légumineuses. Même si quelqu’un est à mobilité réduite, quelques minutes d’exposition au soleil chaque jour peuvent aider à maintenir le niveau de vitamine D.
De plus, l’exercice régulier est crucial pour préserver la force des os. Les entraînements avec des poids et les exercices de résistance sont particulièrement bénéfiques, car ils favorisent l’augmentation de la densité osseuse. Cependant, pour les adultes plus âgés, il est important d’éviter les activités qui pourraient entraîner des blessures.
En plus d’un mode de vie sain, une thérapie hormonale de substitution peut également être envisagée pour les femmes après la ménopause afin de réduire le risque d’ostéoporose. De plus, la prise de suppléments de calcium peut être recommandée pour les personnes âgées. Il est cependant important que les patients prédisposés à l’ostéoporose évitent la prise de corticostéroïdes, car ceux-ci peuvent contribuer à l’affaiblissement des os.
Pour la prévention, les étapes suivantes sont également recommandées : exercice léger régulier, minimisation de l’utilisation de sédatifs et de somnifères, réduction de la consommation d’alcool, et amélioration de la sécurité de la marche à l’aide d’aides telles que des cannes. Il est également conseillé de réduire le risque d’accidents à domicile, par exemple en utilisant des tapis antidérapants et en installant des barres d’appui dans les salles de bains et près des escaliers.
Ces mesures peuvent aider à préserver la santé des os et à prévenir l’ostéoporose, assurant ainsi une meilleure qualité de vie pour les personnes concernées.
