La nutrition des athlètes joue un rôle clé dans leur performance et leur récupération. Les nutriments, en particulier les protéines et les glucides, sont essentiels pour satisfaire les besoins énergétiques qui varient selon les sports. Avec un régime bien planifié, les athlètes peuvent non seulement améliorer leur performance physique, mais également contribuer à maintenir leur vigilance mentale. Le rôle des glucides dans la nutrition sportive Les glucides sont la principale source d’énergie pour les athlètes. Ces nutriments sont indispensables non seulement avant, mais aussi pendant et après les entraînements et les compétitions pour maintenir une performance adéquate. Les besoins énergétiques peuvent varier en fonction de l’intensité des entraînements effectués par…