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Entraînement de spinning : Informations importantes à son sujet
La séance de spinning est devenue un choix de plus en plus populaire dans le monde du fitness, grâce à son efficacité extraordinaire et à son caractère ludique. Cette forme d’exercice ne se contente pas de sculpter le corps, mais nourrit également l’âme, tout en améliorant la performance mentale et l’endurance. Lors des cours de spinning, les participants pédalent sur un vélo spécialement conçu, accompagnés d’une musique qui aide à maintenir la motivation. C’est une forme d’entraînement en groupe où, sous la direction d’un entraîneur, les participants peuvent « voyager » à travers différents terrains, qu’il s’agisse de montagnes ou de routes plates. Les avantages du spinning Le spinning présente de nombreux…
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Qu’est-ce que l’entraînement par intervalles ?
L’entraînement par intervalles est devenu de plus en plus populaire dans le monde du sport et du fitness, mais que signifie-t-il vraiment ? L’essence de cette méthode est de diviser l’exercice en phases de différentes intensités, ce qui permet une combustion des graisses plus efficace et une amélioration de l’endurance. Combiné avec des temps de repos actifs, l’entraînement a non seulement un effet bénéfique sur le développement musculaire, mais renforce également le système cardiovasculaire. L’entraînement par intervalles n’est donc pas seulement utile pour les athlètes de compétition, mais les personnes ordinaires peuvent également en tirer profit. La planification des temps de charge et de repos Lors de l’entraînement, la planification…
