La pratique d’une activité physique joue un rôle clé dans la perte de poids et l’établissement d’un mode de vie sain. Cependant, il est important de considérer le type d’exercice que nous pratiquons, car des formes d’entraînement inappropriées peuvent même nuire à notre organisme. Beaucoup pensent que les activités quotidiennes, comme les tâches ménagères ou le mouvement continu, suffisent pour atteindre les résultats souhaités, mais c’est une idée fausse. Pour une combustion efficace des graisses et le maintien de la forme physique, un entraînement cardio qui entraîne une augmentation adéquate de la fréquence cardiaque est essentiel. Les sports mal pratiqués ne sont pas seulement inefficaces, mais peuvent également entraîner des…