Le mode de vie moderne présente de nombreux défis qui affectent notre état physique et mental. Le stress quotidien, le mode de vie irrégulier et le manque de sommeil sont des phénomènes familiers pour beaucoup. Ces facteurs influencent non seulement notre bien-être, mais peuvent également perturber notre horloge biologique, responsable du maintien du rythme naturel de notre corps. Le rythme circadien, c’est-à-dire le rythme de fonctionnement quotidien de l’organisme, joue un rôle clé dans notre santé et notre bien-être. Le fonctionnement du rythme circadien Le rythme circadien fonctionne comme l’horloge interne du corps, s’ajustant au cycle de 24 heures de la journée. Ce rythme régule la production d’hormones, le cycle…