La période précédant les menstruations n’est pas seulement une partie naturelle du cycle mensuel pour de nombreuses femmes, mais aussi une période qui peut apporter divers inconforts physiques et émotionnels. Ces symptômes, tels que les sautes d’humeur, l’irritabilité ou les douleurs abdominales, font partie du syndrome prémenstruel (SPM) et touchent une part significative des femmes. Les recherches médicales cherchent constamment de nouvelles possibilités pour atténuer les symptômes du SPM, et parmi celles-ci, le rôle de la nutrition pourrait être d’une importance capitale. Les symptômes du SPM peuvent se manifester sous différentes formes, allant des inconforts physiques aux problèmes mentaux, qui peuvent également affecter les activités quotidiennes. Des études montrent que…