Le mouvement régulier est une partie importante d’un mode de vie sain, mais se lancer dans un entraînement soudain, surtout après une longue période d’inactivité, comporte de nombreux risques. Un échauffement adéquat des articulations et une charge progressive sont essentiels pour éviter les blessures qui peuvent entraîner des problèmes graves à long terme, tels que l’arthrose ou l’arthrite. Le lien entre la pratique régulière du sport et les blessures articulaires chez les jeunes est particulièrement remarquable, car les blessures survenant à un jeune âge peuvent avoir de graves conséquences par la suite. Des recherches montrent que ceux qui ont déjà souffert de blessures articulaires sont plus susceptibles de connaître une…